من با تجربه خودم به این نتیجه رسیده ام که هر کس با اراده و پشتکار خودش می تونه راه هایی برای لاغر شدن و آب کردن شکمش پیدا کنه.

راه هایی که من را به نتیجه می رسونه اینها هستن:

1: بعد از ساعت 5 یا 6 بعداز ظهر موادی مانند نان،سیب زمینی،ماکارونی،برنج  به هیچ وجه مصرف نمی کنم .مثلا خورش و مرغ و ... را بدون نان و برنج میل می کنم.

2:پیاده روی در روز را یکی از برنامه های اصلی زندگی ام قرار داده ام.

3:مصرف میوه مخصوصا سیب در هر روزرا فراموش نمی کنم.

4:با بدنم حرف می زنم و لاغر شدنش نسبت به قبل را بهش تبریک می گم و بهش می گم بهتر از این هم می تونه بشه.

5: در حال راه رفتن نشستن وهر وقت که یادم می افته سریع عضلات شکم را منقبض نگه می دارم که این یکی از اسرار اصلی کوچک کردن شکم است.

6: مصرف آب زیاد در روزهم  بسیار مهم است (که اغلب فراموش می کنیم).

اصلا سخت نیست واحتیاج به دکتر و دوا و رژیم های پر دردسرو پرهزینه راهم نداره.